Felicidade autêntica

Felicidade Autêntica é um dos livros mais conhecidos do psicólogo Martin Seligman, considerado o pai da Psicologia Positiva. Publicado originalmente em 2002, o livro propõe um novo olhar sobre a felicidade, indo além do foco tradicional da psicologia em doenças mentais, e buscando entender o que faz a vida valer a pena.

Seligman apresenta três pilares principais a serem desenvolvidos — e todos são mais fáceis de medir, desenvolver e aplicar do que a própria “felicidade”, um conceito abstrado e de difícil definição:

Emoção Positiva: Refere-se aos sentimentos de prazer, contentamento e otimismo. Aqui entram os pequenos e grandes prazeres da vida — desde saborear um café quente até celebrar uma conquista.

Engajamento (ou flow): É aquele estado em que você está tão imerso em uma atividade que o tempo parece parar. Você não está exatamente “feliz” no momento — você está concentrado, inteiro, presente.

Significado: Talvez o mais profundo dos três pilares. Trata-se de usar suas qualidades e virtudes pessoais a serviço de algo maior do que você mesmo — seja uma causa, uma fé, uma comunidade ou sua própria família.

Seligman também descreve três tipos de vida, e viver bem seria integrar as três:

A Vida Agradável: É a busca por emoções positivas — alegria, gratidão, prazer. É importante, mas sozinha, não sustenta o bem-estar.

A Vida Boa: Vai além das emoções. Consiste em usar suas forças pessoais para obter gratificação autêntica — no trabalho, nas relações e nas atividades do dia a dia.

A Vida Significativa: É quando você usa essas mesmas forças para contribuir com algo maior. É aqui que a felicidade se transforma em propósito — e, talvez, em algo sagrado.

Para saber mais:
Felicidade Autêntica