Sofrimento e aceitação

Nosso sofrimento emocional surge do desejo de que as coisas sejam diferentes do que são. Quando resistimos à verdade do que está acontecendo agora, criamos um atrito interno que amplifica nossa dor. Imagine a dor como uma substância gasosa: se permitirmos que ela simplesmente exista, ela se dissipa naturalmente. Mas se tentarmos confiná-la, resistindo e lutando contra ela, a pressão aumenta até que exploda.

“O sofrimento resulta de uma única fonte, a comparação da nossa realidade com os nossos ideais.” Kristin Neff

A prática da atenção plena (mindfulness) nos ajuda nesse processo, pois nos ensina a observar nossas emoções sem julgamento. Quando nos permitimos sentir sem resistência, criamos espaço para que as emoções difíceis sigam seu curso natural.

Aceitar a realidade não significa resignar-se a ela. Pelo contrário, significa reconhecer o que está presente, sem alimentar ilusões ou negações. Como diz a Oração da Serenidade: "Conceda-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as que posso e sabedoria para saber a diferença."

Quando aceitamos o que não podemos mudar e nos tratamos com compaixão, desenvolvemos uma resiliência mais profunda. Em vez de lutar contra a dor, aprendemos a navegar por ela com suavidade e coragem.

Para saber mais:
Autocompaixão. Pare de Se Torturar e Deixe a Insegurança Para Trás